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    青城市民健身最爱慢跑骑行广场舞
    发布:管理员 | 发布时间: 2016年5月10

    香港赛马会必中10码 www.ttldy.tw “想不到我还能坚持下来,希望以后有更多这样的机会?!比涨?,刚刚参加完2016内蒙古首届马拉松联赛(呼和浩特站)比赛的市民郭晨刚显得有些意犹未尽,“大汗淋漓后我们得到的是健康?!?

    慢跑、骑行、广场舞、游泳……近年来,随着我市公共群众性运动健身场所的不断增加和免费开放,以及大家的运动意识日益增强,已经有越来越多的市民加入到健身的行列,全民健身也逐渐成为一种新时尚。那么,市民喜欢哪些健身项目,健身有哪些障碍和趋向?对此,记者进行了调查。

    慢跑、骑行、广场舞参与者最多

    你喜欢什么样的锻炼方式?记者街头采访发现,慢跑、骑行、广场舞最受大众欢迎。

    随着天气渐渐热起来,每晚7点不到,家住玉泉区印象江南小区的张阿姨就会换上运动装,去大召广场跳广场舞。4年前,刚刚退休的张阿姨爱上了跳广场舞,她说跳一跳出身汗,整个人都轻松了?!疤愠∥璨唤龆土渡硖?,还让我认识了很多老姐妹,和她们在一起开心了很多?!焙驼虐⒁桃谎?,赛罕区公务员小区的李大妈也是广场舞爱好者,扭秧歌、跳扇子舞等等说来就来,她还是周边广场舞大妈们的“指导老师”。

    老年人喜欢广场舞,那么,我市的年轻人有都喜欢什么样的健身运动呢?“80后”李峰在我市某公司从事广告设计工作,需要长时间伏案工作的他,选择了低碳、环保的骑行作为锻炼?!懊恐苣?,我们都会约上三五人一起,毕竟户外骑行是一项有着一定危险性的运动,结伴而行可以互相照顾?!崩罘迦衔?,户外骑行比在健身房里锻炼更能释放压力。

    年轻人健身方式更加多样化

    采访中记者也了解到,对于喜爱在健身房里运动的达人们来说,跑步机、动感单车、瑜伽是最受锻炼者欢迎的项目。王潇小是某品牌化妆品的销售人员,需要长时间站立的她,选择了瑜伽和动感单车?!拌べた梢园镏谜棺?、拉伸肌肉、锻炼身体的柔韧性,还能改善个人情绪、让人更乐观。而动感单车的音乐和趣味性,也能推动自己坚持锻炼?!蔽沂心辰∩砉莞涸鹑烁嫠呒钦?,瑜伽和动感单车是目前最受年轻白领青睐的锻炼方式。

    而除了上述的一些运动外,慢跑这类有氧运动也有着很高的人气?!叭说街心?,就更加体会到拥有健康体魄的重要性?!贝邮陆淌ぷ鞯墓扛昭≡衽懿蕉土?,“长期坚持跑步可以锻炼心肺功能,增大肺活量,我的睡眠质量也变好了?!惫扛账?,因为工作原因导致腰疼、颈椎疼等,这些病痛在慢跑后都得到了一定程度的缓解。

    采访中记者也发现,在我市的一些公园、广场上,往往看到的都是中老年人在锻炼。那么年轻人去哪儿了,他们参与健身活动的状况又是如何呢?记者调查发现,如今不少年轻人正在以自己的方式,在生活中开发适合自己的健身活动。

    在工作和生活的压力下,年轻人处于亚健康的越来越多,不少人就是因为身体状况亮起了红灯,才开始进行锻炼的。汪洋在我市一家企业做销售,29岁的小伙子身材已经有些发福,年初在体检中发现不少指标都超标了。一直觉得自己很年轻很健康的汪洋意识到,要加强锻炼了。于是汪洋把代步的汽车放在了单位,每天步行上下班。两个多月坚持下来,汪洋的体形虽然还没有大的变化,但自己感觉更有活力了。

    “其实,我们年轻人运动的方式十分多样化?!笔忻裼诼嫠呒钦?,自己的锻炼方式就很随机,天气好的时候会骑着单车出去转一圈,有时会跟着电视跳一会儿健美操,偶尔也会跟朋友去健身房练练器械。虽然运动没有让她瘦多少,却让她每天都神采奕奕。采访中记者了解到,时下,适合年轻人的运动方式也越来越多,有人喜欢夜跑或者骑单车,酣畅淋漓出一身汗;也有人在家练普拉提和平板支撑,只需要一块垫子就能让身体进入运动状态,让大脑放松下来。

    记者调查时还发现,在坚持健身运动的年轻人中,多数都较为讲究运动的科学性。26岁的小李是一名跑步爱好者,她一般是隔天跑一次,一次10公里。跑步的时候,小李会根据手机上的一款监测软件调整自己的速度,跑完会及时做拉伸,防止小腿变粗。在一家企业做行政工作的刘洋每个星期有3天会在下班后去健身房锻炼。刘洋说,给自己一些弹性的空间,反而更有利于坚持运动,他给自己制订了每周三次的健身计划,有时会因为工作原因等在时间上有所调整。

    多规划公共场地 以便市民健身

    记者对部分20到40岁的市民进行了调查,几乎所有受访者认为体育锻炼很重要,并在有意识地加强锻炼,但是能够坚持锻炼的仅为三成?!懊挥惺奔洹背晌赘忻窠∩淼淖畲笳习?。在调查中,有近一半的受访者认为健身至少要花费一个小时以上的时间,因工作或其他各种原因而没法去健身。采访中记者了解到,懒惰和缺少健身场地也成为制约健身的障碍。也有不少受访者认为,目前能提供给市民健身的公共场地不多,许多人没地方去,只好围着自家的小区或者沿街道转,“希望政府部门在建设时能多规划些公共场地,便于市民健身?!?

    记者从市体育局了解到,近年来,我市在不断推进城市建设的同时,也尽可能多规划出一些公共场地,以便于市民健身。从笼式足球场到公园体院馆,从社区健身区到市内各大体院活动场馆,从市游泳跳水馆到全民健身活动中心……随着我市公共群众性运动健身场所的不断增加和免费开放,以及网上运动QQ群相约锻炼,当下,已经有越来越多的市民加入到健身的行列。

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