• 赌王四太家的豪宅曝光,网友:一点都不羡慕 ——凤凰网房产 2019-11-14
  • 胆真大,一下子捅了6个“马蜂窝”! 2019-11-14
  • 简直不要命!男子开车窗偷摸狮子遭狂吼吓破胆 2019-11-13
  • 习近平为传统文化“代言” 2019-11-13
  • 上海浦东发生持刀伤人案致3死5伤 犯罪嫌疑人死亡 2019-11-09
  • 上海合作组织青岛峰会举行 2019-11-09
  • 全国象棋甲级联赛第5轮 粤军跃居“第二集团” 2019-11-03
  • 端午小长假珠海口岸将迎双向客流高峰 2019-11-02
  • 江西高中国际班渐热校方称门槛高 2019-11-02
  • 轻松打造浅色复古家居 2019-10-27
  • 百姓故事:《纸飞机》:战火纷飞的年代里,永远不要忽视孩子的力量 2019-10-27
  • 打造上合组织命运共同体 成员国应积极推动理念与实践 2019-10-26
  • 高清:中国男篮抵达洛杉矶 长途飞行队员略显疲惫 2019-10-26
  • [福]——“幸福”也就是指人的感觉和欲望的满足,达到那种男女在一起而感情融合的“好”的感觉。中国的古人就认定:男女融合在一起的感觉就是人的所有的感觉结果中的最愉 2019-10-20
  • 一只浣熊都这么努力,你还有什么理由不上进! 2019-10-13
  • 2014年香港赛马会:香港赛马会必中10码

    交谊舞曲搜索 选择分类:
    老人常跳广场舞易伤膝盖
    发布:管理员 | 发布时间: 2013年12月30

    香港赛马会必中10码 www.ttldy.tw 67岁的葛大妈以前常去郊外登山,后来出现膝关节疼痛和肿胀情况后就停止了这项运动。半年前,她喜欢上广场舞,每天早上和晚上都会去公园跳舞,可不久,她的膝关节又开始隐隐作痛。她有些疑问,难道跳广场舞也会伤到膝关节?

    冬春季节爬山登高是不少市民的锻炼方式,但冬春季也是骨关节炎的高发季节,不正确的运动方式和不健康的生活习惯是造成关节病痛的主要原因,门诊中不少老人的骨关节炎发作就和登山膝盖受累有密切关系。

    骨关节炎是一种退变性疾病,高龄、肥胖、过度运动等都是致病原因。人体膝关节在30岁以后就开始退化,骨关节炎50岁之后多见,特别是肥胖女性。因此,30岁后就要有意识地好好?;はジ?,预防骨关节炎。

    登山不是适合老人的运动,若在爬山的第二天出现膝关节疼痛和肿胀,要及时就医,特别是老人,锻炼时应尽量避免爬山、爬楼梯。

    除了爬山,跳广场舞、打太极拳也会伤膝盖。广场舞有很多腿部弯曲的动作,很多人因此弄伤腰腿。弯曲是膝关节最脆弱的时候,且膝关节左右旋转的角度小,弯曲又侧身,膝关节最容易受伤。打羽毛球、广场舞皆有大量这类动作,太极拳则有很多半蹲姿势。爱好这些运动的中老年朋友应适可而止,不要每次活动太长时间,也不要过于频繁,动作不必太标准。一旦感觉膝关节不适就应及时休息。

    很多膝关节病患者对运动锻炼都有一种矛盾的心态,一方面认为运动可以控制体重、锻炼身体,减轻对关节的压力,另一方面则认为运动锻炼可能加剧膝关节的损伤,加重病情。事实确实如此,关键要适度,过度锻炼会加剧膝关节的损伤,而合理适量的运动锻炼对于防治膝关节疾病则有很大帮助。

    膝关节不好的人,平时要多注意减少在有坡度场地上的运动,以减轻对膝关节的不良刺激,如爬山、上下楼等。跳绳、打羽毛球等都对膝关节的压力较大,也应尽量避免??啥嘧鲆恍┢降刈吲?、健步走等运动。

    用户名* 密码*
      
    合作商家
    月份舞曲专辑
    热门舞曲专辑
    联系方式

    业务QQ:
    21904483  (点击交谈)
    290578922  (点击交谈)
    电子邮箱:
    [email protected]
    [email protected]
    联系手机:15855102118

    Copyright 2005-2015 香港赛马会必中10码 All Rights Reserved
    交谊舞中国 版权所有 香港赛马会必中10码 www.ttldy.tw 皖ICP备08001448号-1
    专业交谊舞曲网站竭诚为广大交谊舞爱好者提供最优质的交谊舞曲和最满意的服务! 站点地图
    7x24小时服务热线:15855102118
  • 赌王四太家的豪宅曝光,网友:一点都不羡慕 ——凤凰网房产 2019-11-14
  • 胆真大,一下子捅了6个“马蜂窝”! 2019-11-14
  • 简直不要命!男子开车窗偷摸狮子遭狂吼吓破胆 2019-11-13
  • 习近平为传统文化“代言” 2019-11-13
  • 上海浦东发生持刀伤人案致3死5伤 犯罪嫌疑人死亡 2019-11-09
  • 上海合作组织青岛峰会举行 2019-11-09
  • 全国象棋甲级联赛第5轮 粤军跃居“第二集团” 2019-11-03
  • 端午小长假珠海口岸将迎双向客流高峰 2019-11-02
  • 江西高中国际班渐热校方称门槛高 2019-11-02
  • 轻松打造浅色复古家居 2019-10-27
  • 百姓故事:《纸飞机》:战火纷飞的年代里,永远不要忽视孩子的力量 2019-10-27
  • 打造上合组织命运共同体 成员国应积极推动理念与实践 2019-10-26
  • 高清:中国男篮抵达洛杉矶 长途飞行队员略显疲惫 2019-10-26
  • [福]——“幸福”也就是指人的感觉和欲望的满足,达到那种男女在一起而感情融合的“好”的感觉。中国的古人就认定:男女融合在一起的感觉就是人的所有的感觉结果中的最愉 2019-10-20
  • 一只浣熊都这么努力,你还有什么理由不上进! 2019-10-13
  • 网络彩票平台合法吗 新疆11选5彩票 双色球17117期蓝球杀号 高高频时时彩开奖 正版棋牌游戏下载 排列三排列五走势图 腾讯欢乐斗地主旧版 幸运农场走势图重庆福彩中心 彩票入门与技 广西十一选五开奖结果走势图表