• 上海浦东发生持刀伤人案致3死5伤 犯罪嫌疑人死亡 2019-11-09
  • 上海合作组织青岛峰会举行 2019-11-09
  • 全国象棋甲级联赛第5轮 粤军跃居“第二集团” 2019-11-03
  • 端午小长假珠海口岸将迎双向客流高峰 2019-11-02
  • 江西高中国际班渐热校方称门槛高 2019-11-02
  • 轻松打造浅色复古家居 2019-10-27
  • 百姓故事:《纸飞机》:战火纷飞的年代里,永远不要忽视孩子的力量 2019-10-27
  • 打造上合组织命运共同体 成员国应积极推动理念与实践 2019-10-26
  • 高清:中国男篮抵达洛杉矶 长途飞行队员略显疲惫 2019-10-26
  • [福]——“幸福”也就是指人的感觉和欲望的满足,达到那种男女在一起而感情融合的“好”的感觉。中国的古人就认定:男女融合在一起的感觉就是人的所有的感觉结果中的最愉 2019-10-20
  • 一只浣熊都这么努力,你还有什么理由不上进! 2019-10-13
  • 专家提醒:广州一男子乘坐公交车  背包内充电宝突然起火 2019-10-11
  • 端午新经济体验无处不在 “指尖端午”玩出新花样 2019-10-08
  • 【没有青年,难得“里子”】人民日报:传承文脉,让乡村振兴有“面子”也有“里子” 2019-10-08
  • [独家]专访新晋视后马伊琍:不担心袁泉会嫉妒 2019-10-01
  • 香港赛马会赛果及派彩手机版:香港赛马会必中10码

    交谊舞曲搜索 选择分类:
    怎樣才能練好控腿?
    发布:管理员 | 发布时间: 2009年9月1

    香港赛马会必中10码 www.ttldy.tw 先解决控腿要求的能力问题吧。

    1 对胯的要求高。(控腿时要放松动力腿的跨)整条腿就象杠杆原理那样的。以胯为支点,用脚背的力量向远向上抬。

    2 要有软度(胯开度)这样才能撩起腿还要注意用力为此要有个出腿动作的过程肩胯正的前提下先吸腿(其实吸的越高抬的越高,只是初学不要追求高而是注意整个出腿的过程是否正确,舞蹈者对动作的用力情况判断都有一个感觉的),在出小腿关键是脚背到脚趾尖往上到最高,也就是要注意这个脚尖的延伸和胯的用力和大腿根段开,去练好擦地,把最基础牵扯到能力的解决了,在通过长期的有步骤的抬高力量练习来提高肌肉能力。

    软度.在每次练完软度后,不要马上从杷杆上放下动力腿,努力在次高度抬一下你的旁腿..但你必须去找背部力量一股脊椎挺直向上力和注意脚尖蹦直外开的度以确保不掀胯. 重要的不是高度而是你的旁腿很正..这就练着了.每次练的时候??都要去找这感觉??时间长了? 腿的控制力就加强了. 你可以这样练

    1.先暖身半个小时,到下叉无疼痛感为准。

    2.将腿绑于高物,20分钟,之后一定要踢腿到100次,否则腿会受伤

    3.不要单一联系控制,腿形会变粗,先做把上最基础的那些后在开始(擦地,蹲划圈等)

    强调胯,膝盖,脚背,脚趾不要锁住卡住,大腿根段开,背部力量,脊柱挺直向上,肩跨正,不要跟出去。屁股不要外旋,胯要放松独立,腿的感觉应该是向伸的

    用户名* 密码*
      
    合作商家
    月份舞曲专辑
    热门舞曲专辑
    联系方式

    业务QQ:
    21904483  (点击交谈)
    290578922  (点击交谈)
    电子邮箱:
    [email protected]
    [email protected]
    联系手机:15855102118

    Copyright 2005-2015 香港赛马会必中10码 All Rights Reserved
    交谊舞中国 版权所有 香港赛马会必中10码 www.ttldy.tw 皖ICP备08001448号-1
    专业交谊舞曲网站竭诚为广大交谊舞爱好者提供最优质的交谊舞曲和最满意的服务! 站点地图
    7x24小时服务热线:15855102118
  • 上海浦东发生持刀伤人案致3死5伤 犯罪嫌疑人死亡 2019-11-09
  • 上海合作组织青岛峰会举行 2019-11-09
  • 全国象棋甲级联赛第5轮 粤军跃居“第二集团” 2019-11-03
  • 端午小长假珠海口岸将迎双向客流高峰 2019-11-02
  • 江西高中国际班渐热校方称门槛高 2019-11-02
  • 轻松打造浅色复古家居 2019-10-27
  • 百姓故事:《纸飞机》:战火纷飞的年代里,永远不要忽视孩子的力量 2019-10-27
  • 打造上合组织命运共同体 成员国应积极推动理念与实践 2019-10-26
  • 高清:中国男篮抵达洛杉矶 长途飞行队员略显疲惫 2019-10-26
  • [福]——“幸福”也就是指人的感觉和欲望的满足,达到那种男女在一起而感情融合的“好”的感觉。中国的古人就认定:男女融合在一起的感觉就是人的所有的感觉结果中的最愉 2019-10-20
  • 一只浣熊都这么努力,你还有什么理由不上进! 2019-10-13
  • 专家提醒:广州一男子乘坐公交车  背包内充电宝突然起火 2019-10-11
  • 端午新经济体验无处不在 “指尖端午”玩出新花样 2019-10-08
  • 【没有青年,难得“里子”】人民日报:传承文脉,让乡村振兴有“面子”也有“里子” 2019-10-08
  • [独家]专访新晋视后马伊琍:不担心袁泉会嫉妒 2019-10-01
  • 一年四季卖什么东西赚钱最好卖 输有限赢无限的投注法 北京快三预测号码在线 双色球复式投注怎么投法 内蒙内蒙十一选五走势图表 重庆时时彩2.1版本安卓 制作汽车什么赚钱 彩民之宝两组三中三 篮球比赛 江苏十一选五稳赚技巧